刷牙

大多数孩子刷牙不到一分钟。但是，口腔保健专家建议，孩子刷牙应该刷两到三分钟。如果计时器有帮助，可以在浴室放一个计时器，或者给孩子使用带有计时器的牙刷。这样，孩子就会知道刷牙应该刷多长时间了。或者，告诉孩子刷牙要刷一首歌的时间，一首歌通常是两到三分钟。

特别重要的是，晚上上床前要让孩子刷牙。孩子睡8到10个小时，给口腔中的细菌大量的时间享受残留在牙齿上的食物颗粒，产生破坏牙釉质的酸。夜间唾液分泌量也会减少，因此很难冲洗牙齿上的食物。

不论是您帮助孩子刷牙还是孩子自己刷牙，刷牙的方法都是一样的。如果孩子太小，不能自己刷牙，最简单的办法是把孩子放在摇篮里或者把她/他的头抱在怀里，用另一只空闲的手帮助孩子刷牙。

帮孩子刷牙时：

1.牙刷靠在牙齿旁边。刷毛与龈缘成45度角。

2.以画圈的动作轻轻刷牙，每次刷一个牙齿。确保系统的刷牙，不要遗漏任何牙齿。比如，可以从下面的后牙刷起，向前移动，然后刷口腔的另一侧，刷好下牙再刷上牙。

3.咀嚼面也要刷，要让刷毛刷到窝沟裂隙。面向舌头的牙齿那一面也要用画圈的动作刷。同样，也是从后往前刷。记住也要刷上牙的内侧面。

4.轻轻刷孩子的舌头，清除舌头上的细菌，保持口气清新。

5.让孩子用水漱口。

大多数孩子刷牙时会漏掉磨牙和下牙的舌面。要特别注意这些部位。

使用牙线

一旦孩子的任何两个牙齿开始接触，就应该开始用牙线清洁牙齿了。牙线能够去除存留在牙齿之间的菌斑和食物颗粒，预防龋病。牙线应该是孩子日常口腔护理的重要一部分。

孩子到9岁的时候就应该可以自己用牙线清洁牙齿了。帮助年幼的孩子用牙线时，把孩子放在两腿间，面向自己。不论是父母帮助还是孩子自己用牙线，技术方法都是相同的。帮孩子用牙线清洁牙齿：

1.取大约18英寸的牙线，两端分别绕在两个中指上。

2.用拇指和食指引导，采用拉锯样动作轻轻把牙线滑入两牙之间。

3.一旦牙线到达龈缘，把牙线的两端向同一方向拉，形成环绕一个牙齿的C形。紧拉牙线，贴着一个牙齿上下移动。

4.把牙线贴靠在另一个牙齿上，重复上下移动的动作。

5.所有的牙齿都按照这样的方法做。一定要清洁到口腔中最后面一颗牙齿的两面。

要记住，良好的口腔卫生对孩子的全身健康来说是非常重要的一部分。孩子应该有个好的开端：

·定期看牙医
　　·在家每天刷牙两次，晚上睡觉前用牙线清洁牙齿一次
　　·摄取足量的氟化物
　　·饮食要健康，多吃水果和蔬菜