青少年保持美丽笑容的最好办法就是从小养成良好的口腔卫生习惯。不论是否戴矫治器或者在进行其它正畸治疗，重要的是：

· 每天使用ADA认可的含氟牙膏刷牙两次，去除菌斑。菌斑是导致龋病和牙龈病的主要原因。
　　· 每天用牙线去除牙齿之间和龈缘以下的菌斑。如果每天不去除菌斑，菌斑就会硬化成牙石——一种难看的、坚硬的黄色物。
　　· 限制糖类食物或者淀粉类食物，特别是粘的零食。
　　· 定期看牙医，做专业的洁牙和检查。

干净的口腔除了能够帮助牙齿保持终生，还会令人感觉良好，也会让人口气清新、笑起来更好看。

有什么特别的牙齿问题是青少年应该注意的？

十几岁的青少年就会出现牙齿问题。只有更好的了解会影响口腔健康的问题，才能更容易的做出最佳决策。

· 正畸——很多十来岁的孩子和十几岁的孩子需要正畸矫治器矫正牙齿拥挤、扭曲和牙列不整齐问题。牙齿不整齐就很难保持清洁、早期失牙的可能性会增大，也会对咀嚼肌造成过大压力。正畸学评估能够帮助您确定是否需要正畸治疗，以及哪种治疗方法最适合您。如果您戴矫治器，就需要对牙齿进行额外的护理。
　　· 护齿套——如果您做运动，护齿套对于保护您当牙齿非常重要。这些防护装置一般是覆盖上牙，保护牙齿不会折断、防止牙齿划破嘴唇和对口腔造成其它伤害。如果您的下牙戴着矫治器或者其它正畸器具（比如桥），牙医可能会建议您下牙也戴上防护装置。
　　· 营养——营养对牙齿健康起到非常关键的作用。很多零食和饮料中含有的糖和淀粉都支持菌斑的形成，菌斑会破坏牙釉质。限制零食和饮料的数量——每次当您吃含糖或者含淀粉的食物或者饮料的时候，牙齿就会受到酸的攻击长达20分钟或者更长时间。吃来自五个食物组的平衡的饮食会给您的口腔健康带来很大不同。对于零食，尽量选择营养丰富的食物，比如奶酪、生蔬菜、纯酸奶或者水果。
　　· 吸烟——如果您没有吸烟或者嚼烟，那么不要开始涉足。除了带来其它健康问题外，吸烟还会令牙齿和牙龈染色，令牙齿上的牙石染色，造成口臭。从长远来看，嚼烟、香烟和雪茄都会增加罹患口腔癌和牙龈病的风险。如果您确实吸烟，那么应该让您的牙医和内科医生知道，如果您出现任何口腔问题，一定要告诉他们。
　　· 口腔穿孔——口腔穿孔除了流行因素以外，会导致一些并发症，比如，感染、难以控制的出血或者神经损伤。饰纽、饰铃或者饰环松动后还可能造成窒息，金属饰物会令牙齿碎裂或者出现裂缝，损伤牙龈。如果您在考虑口腔穿孔，要告诉您的牙医；牙医会帮助您做最安全的选择。
　　· 进食障碍——易饿病（暴食和呕吐）和厌食症（对体重增加过度恐惧常常导致呕吐）都是严重的进食障碍，会由于腐蚀牙釉质而直接影响牙齿外观。尽管牙医能够治疗受到破坏的牙釉质，但是牙医不能治疗进食障碍——一种潜在的威胁生命的疾病，需要治疗自我形象和自我控制等心理问题。如果您患有进食障碍——或者您认为自己可能患有——应该咨询内科医生。

如何让牙齿看起来更白一些？

牙医或者牙科卫生士的洁牙会去除食物和烟草导致的牙齿上的大部分外源性染色。在两次看牙间隔期间，使用美白牙膏也有助于去除牙齿表面的色斑。如果您的牙齿上的色斑存在了很多年，可能就需要专业的美白方法去除这些顽固的外源性染色。

内源性的染色可以通过漂白、粘结或者戴冠的方法解决。每种方法都很安全、有效，您的牙医会根据您的牙齿状况和您期望获得的效果为您选择合适的治疗方法