作为成年人，应该如何护理牙齿？

在成年后，保持健康、灿烂笑容的关键就是维持良好的口腔卫生。成年人也患龋病、牙龈病，导致严重的问题。在成年后，继续坚持下述口腔维护措施很重要：

·每天使用含氟牙膏刷牙两次，去除粘附在牙齿上的粘性膜——菌斑。菌斑是导致龋病的主要原因。
　　·在菌斑硬化成牙石之前，每天用牙线去除牙齿之间和龈缘以下的菌斑。一旦牙石形成，就只有专业的洁牙能够清除了。
　　·限制糖类食物或者淀粉类食物，特别是粘性的零食。在两餐之间吃零食的频率越多，菌斑中的酸粘附在牙釉质上的机会就越多。
　　·定期看牙医，做专业的洁牙和检查。

有什么特别的牙齿问题是成年人应该注意的？

对于成年人来说，即使每天刷牙和用牙线，还是会面临某些口腔健康问题。幸运的是，您的牙医可以相当成功的帮会您解决大多数问题。

牙龈病开始的时候是牙龈炎，在这个早期阶段，病情是可以逆转的。牙龈炎的症状包括牙龈红、肿、疼痛、刷牙时容易出血。如果您注意到这些症状，就应该在疾病发展成为严重问题之前去看牙医。严重的牙龈病可能会导致失牙。

牙龈的健康会影响到全身的健康。最近的研究表明，牙周病（一种牙龈病）和其它疾病之间存在关联，比如糖尿病、心脏病，还可能与早产有关。要想预防牙龈病的最初发病，一定要坚持每天刷牙两次、每天用牙线清洁牙齿和每隔六个月去做一次专业的洁牙。

·当我们渐渐变老时，围绕现有充填物的龋病（叫做继发龋）和发生在牙根表面的龋病就越来越常见了。因此，用含氟牙膏刷牙、每天用牙线清洁牙齿并定期看牙医非常重要。
　　·随着年龄的变老，牙齿敏感会渐渐成为一个问题。随着时间推移，牙龈会自然退缩，暴露出没有牙釉质保护的牙根区域。这些部位受到冷或者热的食物或者饮料的刺激后容易疼痛。严重的情况下，冷空气、酸甜的饮料和食物都会导致牙齿敏感。如果您存在牙齿敏感，可以试试使用脱敏牙膏治疗。如果问题持续存在，应该去看牙医，因为敏感可能预示了您存在更加严重的问题，比如龋病或者牙裂。
　　·冠是用来加强受到损伤的牙齿的。冠完全覆盖或者象帽子一样盖在受损的牙齿上。除了加固受损牙齿以外，冠还可以改善损坏的牙齿的外观、颜色或者排列问题。种植体和桥通常用于代替缺失的牙齿。种植体替代一个或者多个牙齿，或者用于附着全口义齿或者局部义齿。您可以与牙医商讨一下自己是否适合接受种植体修复。桥通常用于代替缺失的一个或者多个牙齿，跨越缺牙空间。桥是粘固在缺牙空隙两旁的自然牙或者种植体上的。

如何令牙齿看起来更白？

牙医或者牙科卫生士的全面的洁牙会去除食物和烟草导致的牙齿上的大部分外源性染色。在两次看牙间隔期间，使用美白牙膏也有助于去除牙齿表面的色斑。如果您的牙齿上的色斑存在了很多年，可能就需要专业的美白方法去除这些顽固的外源性染色。

内源性的染色可以通过漂白、粘结或者戴冠的方法解决。每种方法都很安全、有效，您的牙医会根据您的牙齿状况和您期望获得的效果为您选择合适的治疗方法。

饮食对口腔健康有什么影响？

合理的营养除了对全身健康状况有很大影响之外，对保持牙齿和牙龈健康也是必须的。平衡的饮食能够为牙齿和牙龈组织带来重要的营养物质和矿物质，帮助牙齿和牙龈保持坚固、抵抗会导致牙龈病的感染。另外，坚硬的、富含纤维的食物如水果和蔬菜能够帮助清洁牙齿和牙龈。柔软、粘性的食物容易存留在牙齿的窝沟上和牙齿之间，形成更多菌斑。

每次当您吃含糖或者含淀粉的食物或者饮料的时候，细菌产生的酸就会攻击牙齿长达20分钟或者更长时间。为了减少酸对牙釉质的破坏，应该限制两餐之间吃零食和喝饮料的次数。吃零食的时候，尽量选择营养丰富的食物，比如奶酪、生蔬菜、纯酸奶或者水果。