作为一个成年人，应该如何护理牙齿？

在我们整个成年期，保持明亮、健康笑容的关键就是维持良好的口腔卫生。即使成年人也会发生龋齿、牙龈疾病。因此，成年人坚持以下保健措施是非常重要的：

每天用含氟牙膏刷牙两次，去除菌斑——粘附在牙齿上的粘性膜，菌斑是造成牙齿龋坏的主要原因。

每天用牙线去除牙齿邻面和龈缘以下的菌斑，避免菌斑硬化成牙石，一旦形成牙石，就只有专业洁牙才能去除了。

限制含糖和淀粉类食物的摄入，特别是粘的食物。在两餐之间吃零食越是频繁，菌斑中的酸就会有越多的机会侵袭牙齿的釉质。

定期看牙医，进行专业洁牙和检查。

作为成年人，有哪些牙科问题是需要特别注意的？

作为一个成年人，即便您每天刷牙、用牙线清洁牙齿，可能还是会面临某些口腔健康问题。这时候您需要牙医的专业指导。

牙龈疾病在初期的时候是牙龈炎，在这个阶段疾病是可以逆转的。牙龈炎的症状包括，牙龈发红、肿胀、或者疼痛，刷牙时容易出血。如果您注意到自己存在这些症状，就应该在病情发展到严重阶段之前去看牙医。严重的牙龈疾病可能会导致失牙。

您的牙龈的健康状况也会影响到您的全身健康。近期的研究表明，牙周炎（一种牙龈疾病）与一些其它疾病之间可能存在关联，比如糖尿病、心脏病，以及早产。为了从根本上预防牙龈疾病的发生，一定要坚持每天刷牙两次、每天用牙线清洁牙齿，每6个月做一次洁牙。

随着年龄增长，现有充填物周围的龋坏（叫做继发龋）以及牙根表面的龋坏可能会变得更常见。因此，用含氟牙膏刷牙、每天用牙线、定期看牙医非常重要。

随着年龄增长，牙齿敏感可能越来越成为问题。随着时间的推移，牙龈会自然退缩，暴露出没有牙釉质保护的区域。这些区域在受到冷或热的食物和饮料刺激后特别容易疼痛。严重的时候，牙齿可能会对冷空气、酸甜食物和饮料都敏感。如果您的牙齿敏感，可以试试脱敏牙膏。如果问题持续存在，就要去看牙医，因为敏感可能是更加严重的疾病的表现，比如龋齿或者牙齿裂纹或者断裂。

全冠是用于加强受损牙齿的修复体。全冠象帽子一样盖在受损牙齿上。除了强化受损牙齿以外，全冠还可以改善牙齿的外观、形状或者排列问题。种植体和固定桥可以用于修复缺失的牙齿。牙科种植体可以替代一个或者多个缺失的牙齿，或者用于附着全口义齿或者局部义齿。您可以与牙医商讨一下自己是否适合接受种植体修复。固定桥通常用于代替缺失的一个或者多个牙齿，跨越缺牙空间。桥粘固在缺牙空隙两旁的自然牙或者种植体上。

合理的营养不但对全身健康状况有很大影响，对于保持牙齿和牙龈健康也是必须的。平衡的饮食能够为牙齿和牙龈组织带来重要的营养物质和矿物质，帮助牙齿和牙龈保持坚固，抵抗那些能够导致牙龈疾病的炎症。另外，坚硬的、富含纤维的食物，如水果和蔬菜，能够帮助清洁牙齿和牙龈。而柔软、粘性的食物容易存留在牙齿的窝沟上和牙齿之间，形成更多菌斑。每次进食含糖或者含淀粉的食物或者饮料后，细菌产生的酸就会攻击牙齿长达20分钟的时间，或者更长时间。为了减少酸对牙釉质的破坏，应该限制两餐之间吃零食和喝饮料的次数。吃零食的时候，尽量选择营养丰富的食物，比如奶酪、生蔬菜、纯酸奶或者水果。